按摩有哪些小窍门？

按摩有哪些小窍门？按摩是一件享受的事情，每次按摩完，觉得按摩完感觉一年的疲劳都消除了，但是每次按摩都要花个几百，还是挺贵的，那么今天唐山按摩学校的老师就来教你几个按摩的小窍门，让你在家也能享受专业的按摩手法。

按摩小窍门介绍

1、搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间），向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。

2、捏

揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下以下），捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。

3、摩

经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

4、握

两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩（以不痛为度）骶尾部。左右拳各叩36次。

5、抓

两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。

6、旋

直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。

以上就是唐山按摩学校老师就来教你的几个按摩小窍门，平时不要总是坐着，也不要总是低头看手机，多出去走动走动，适当的运动是对身体最好的放松。好了，如果你还想学习更加专业的按摩知识，欢迎您来到唐山按摩学校，这里有专业老师来传授你更多的按摩知识哦！

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