司机朋友的福音 唐山按摩学校教您预防腰椎病

现代社会生活压力大，得了腰椎病更是让年轻朋友们苦不堪言。尤其是司机朋友，由于工作需要长期驾驶汽车，大多数司机都患有腰椎病。那么司机朋友该如何预防腰椎病?唐山按摩学校教您几个小妙招。

1、选择合适的坐姿。许多司机朋友为了确保车辆正常的行驶，身体会不由自主的向前倾，离驾驶台很近同时双手紧握方向盘，其实这种姿势会使腰部肌肉长期的处于紧张的状态，使腰部发生痉挛，因此选择合适坐姿很重要。

2、连续开车时间不要超过一小时。需要长途开车的司机朋友应该在驾驶汽车一段时间后应该停车休息10分钟～20分钟，走出驾驶室，到外面稍微做下腰部的伸展运动。这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。

3、对于司机朋友来说，一般坐的时间较长而活动少。预防腰椎病最有效的措施是加强颈腰部肌肉锻炼，每天定期或休息时多进行颈腰部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳，打羽毛球等体育运动。

4、现在汽车都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气极易诱发腰椎病。因此，在驾驶汽车时尽量不要空调温度调得太低，同时还应注意与室外的温度变化，以防感冒。

温馨提示：以上就是唐山按摩学校专家针对“司机朋友该如何预防腰椎病”所做的介绍。专家提醒司机朋友们在驾驶汽车途中一定要注意保护腰部，免受腰椎病的侵袭。一旦出现腰椎病症状，应停止开车，注意症状轻重，及时到相关骨科医院进行检查治疗，以免加重病情，延长治疗时间。如果您想对中医理疗有一个详细的认识和了解，欢迎来唐山按摩学校参观交流。

关键词：唐山按摩学校