唐山按摩学校解读保健按摩的作用

现代社会工作压力大人们普遍处于亚健康状态，另外由于目前物质水平的极大提高人们吃得好，喝的好，运动却越来越少，从而加剧了人们的健康问题。保健按摩作为中医养生保健方法之一受到现代人的青睐，但是您知道保健按摩的作用和注意事项吗？下面让我们听一听唐山按摩学校专业老师是怎么说的吧。

保健按摩的双重作用

1运用保健按摩和自我保健按摩不仅可以防治疾病，还可以起到健身强体的作用。尤其是自我按摩，实际上概括了按摩、体操、气功等疗法的部分效应，即需要受术者本人进行自主运动以完成各种按摩手法，即便是较轻缓的运动也对人体健康有益。

2运动对于人体是不可缺少的刺激源。在运动中由于末梢神经的反馈作用，能够使大脑功能得到改善和加强。保健按摩及自我按摩所做的运动还可增大人体肺活量，锻炼心肌储备力促进血液循环。

3从广义上说身体健康就是一种美，健美是以身体健康为基础的;从狭义上说按摩对局部亦有健美效果。如经常对头部施以按摩可以增强头皮血液循环新陈代谢改善，同时保持头发色泽黑亮增强头皮抵抗力和大脑记忆力。

4女子经常按摩乳房可促使其发育丰满增强身体曲线美，同时还可以防止或者消除纤维腺瘤的增生;坚持做面部保健按摩可使肌肉富有弹性，皮脂分泌通畅皮肤柔润有光泽面色红润皱纹减少。

5因为按摩有使皮下毛细血管扩张血液循环加强皮肤营养改善，从而提高了组织代谢和皮肤呼吸的功能，是苍白及缺乏弹性的皮肤改变颜色恢复弹性。

保健按摩的注意事项

1应先轻后重由浅入深循序渐进使体表有个适应的过程，切勿用暴力以免擦伤皮肤。其原理是机械能转化为热能，这样能使被按摩的部位毛细血管扩张血流增快改善局部的营养状况。

2在按摩操作过程中应该做到全身肌肉放松呼吸自然宽衣松带，这样可使全身经脉疏通气血流畅。在四肢、躯干、胸腹按摩时，最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。

3保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行，每日可多做多次有益无害。每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵醒时，不免感到睡意未解神情恍惚不妨伸伸懒腰做做保健按摩，然后便会觉得生气勃勃精神饱满。

4经过一天繁忙紧张的工作之后躺在床上再做做保健按摩，可消除疲劳放松肌肉松弛大脑而心平气静地进入梦乡。

经过以上了解大家应该知道保健按摩的好处了，其实大家自己在家也可以尝试保健按摩，比如夫妻双方互相按摩就是很好的办法，如您想学习更多专业知识，可到唐山按摩学校报名学习，也可到学校参观考察。

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